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運動使人健康，越來越多的人也開始注重自己的身體健康，而且紛紛采取運動的健康方法來進行調理身體狀況，進而到達、塑身等等目的，在健身活動當中，除了場所之外，也是離不開室外健身器材的。

戶外體育器材給人們帶來那些好處？如今國家倡議全民健身，所以眾多的戶外健身器材也開始映入人們的視線之中，越來越多的社區、公園、廣場等各類公共場所都可以看到室外體育器材的身影，既便利又安全，可以讓人們依據自己的需求來進行挑選性的健身運動。

據研究發現，老年人運動方法有漫步、騎自行車、游水，體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動，由于這樣或許誘發血壓上升。漫步等為動態的張性運動，經過肌肉的重復縮短，促進縮短與擴張，然后降低血。

以手腳并用的效果明顯，如滑雪、游水等。如果你正當壯年，也可以挑選拳擊、舉重、爬山等運動，對耗費脂肪特別有用。打乒乓球對于添加睫狀肌的縮短功能很有益，視力恢復更顯著。奧妙在于打乒乓球時，眼睛以乒乓球為方針，不停地遠、近、上、下運動，不斷使睫狀肌放松和縮短，眼外肌也在不停地縮短，大大促進眼球安排的血液供應。

但凡增氧運動有健腦效果，特別以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供應大腦充沛的能量，更主要的是起到通經、健腦和溫肺腑的效果。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

規格標準乒乓球臺標準尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸:2740×1525mm 乒乓球臺臺高:760mm 乒乓球臺網寬1.83米,

乒乓球臺網高0.1525米:

乒乓球臺場地:足球場的1/73、網球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達到1000勒克斯)高出地面5m。

所以上面的是合乎標準的

1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm。

2、乒乓球臺沿臺面四條邊應各有一條2cm寬的白線，每一球場應被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應被看作每個右半球場的區域。

3、乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺:非滾動式球臺，即在底架的底部沒有輪子;滾動式、單折球臺;滾動式、整體折疊式球臺。

4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些?球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。

5:乒乓球臺以下幾個參數是ITTF檢測的重點: 1)長:2740mm寬:1525mm 高:760mm 2) 彈性:從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數:<0.6。

現在的人對 乒乓球桌 的要求越來 越高，也有一些人，開始訂做乒乓球臺。也有一些廠家承受訂做室內不同規格移動乒乓球桌。在訂做的時候：需求得彈性度，品乓球桌的尺度，乒乓球桌的樣式，色彩，摩擦系數，乒乓球桌的反光度。 

一、乒乓球桌的彈性 乒乓球桌彈性規范為，從離臺300mm的當地開釋乒乓球，反彈高度在230至260mm。假定不在這個范圍，乒乓球桌均為不合格。

 二、乒乓球桌的尺度 乒乓球桌的規范尺度為，臺面尺度2740×1525mm、臺高760mm、網寬1.83米、網高0.1525米。乒乓球桌的場地一般是足球場的1/73、網球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍生長14m、寬7m的長方形，燈火高出空中5m。不過不同品牌的乒乓球桌尺度存在著一定的不同。

 三、折疊式仍是固定式乒乓球桌 現在比較盛行的折疊式球桌，因為有利于移動與存放，所以深受大部分家庭的喜歡 

四、國標色彩仍是其他色彩 國際乒聯所規矩，乒乓球桌只能是兩種色彩，綠色與藍色。因而乒乓球廠家 一般出產這兩種色彩，球臺與色彩搭配的底子原則是白球配藍桌，黃球配綠桌。白球藍桌。

 五、摩擦系數挑選 乒乓球桌的摩擦系數一般小于0.64，弧圈球的旋轉水平，前沖力與摩擦系數相關。就比方當球桌落滿灰層時，弧圈球的前沖力能覺得到速度降低； 

六、乒乓球桌的反光度大小 反光度與摩擦系數是評判乒乓球桌是否合格的一個重要規范，但往往卻被不重要。反光度對選手的發揮很重要，反光度太高對球的軌跡不易判別。所以選乒乓球桌的時候，要切記乒乓球桌的反光度，在MUNSELL體系中不要超越15度。 一般乒乓球桌廠家在出產乒乓球桌時都會掌握好以上6個特性，